was successfully added to your cart.

Занятия по айкидо

Что такое айкидо?

Айкидо – молодое боевое искусство, родом из Японии. В его основе лежит использование силы и инерции противника с помощью бросков (нагэ-ваза) и удержаний (осаэ-ваза). В айкидо для реализации технического приёма используются различные передвижении (тай-сабаки), выводы из равновесия (кузуси) и отвлекающие удары (атэми). Айкидо имеет весьма обширный набор техник, около 3000, позволяющих подобрать арсенал под себя в зависимости от телосложения, физических возможностей и даже пола и возраста. Его создатель, О’Сэнсэй Морихэй Уэсиба, живший на рубеже 19 и 20 веков, с детства отличался невысоким ростом и слабым здоровьем, и с юношеских лет жизнь его была непрерывно связана с физическими упражнениями, сначала это были ходьба и плавание, потом различные стили единоборств (сумо, дзюдо, дзю-дзюцу, разных школ, в том числе и дайто-рю айки дзю-дзюцу, разные виды фехтования), что впоследствии (совместно с филосовско-религиозными взглядами Уэсибы) повлияло на созданное им боевое искусство, названное айкидо.

Программа и структура тренировки по айкидо в школе ICHIDŌ

Технический арсенал айкидо, изучаемый на наших занятиях поэтапно, включает большое количество болевых приёмов, бросков, различных освобождений и уходов от захватов, удержаний. На тренировках отрабатываются техники как от атаки одного нападающего, так и нескольких, изучаются приёмы от атаки тренировочными ножом, мечом, шестом. На каждой тренировке большое время отводится на отработку падений и страховок – навыка безусловно полезного как на татами, так и в обычной жизни. Программа занятий и для взрослых, и для детей в нашей школе помимо изучения технических приёмов и классических упражнений айкидо включает отработку ударной техники руками и ногами из каратэ, которая хорошо дополняет чисто оборонительные бросковые техники и удержания.  Большое внимание уделяется и общефизической подготовки, позволяющей укрепить все мышцы тела, увеличить силу, скоростно-силовые и координационные способности, гибкость, выносливость. В детских группах доля ОФП намного больше, так как чем меньше ребёнок, тем более внимательно следует относиться к воспитанию его физических качеств. В рамках общефизической подготовки отрабатываются также некоторые акробатические элементы, положительно влияющие на улучшение координации.

В нашей школе возможны как групповые занятия по айкидо, так и индивидуальные, по программе составленной персонально для занимающегося и проводящиеся в удобное для него время. Групповые тренировки по айкидо проходят три раза в неделю, длительностью два раза в неделю по часу и один раз два часа (расписание занятий Вы можете посмотреть в специальном разделе сайта). Занятия включают в себя разминку (15-20 минут при часовом занятии и до 30-40 минут при двухчасовом), в рамках которой организм готовится к последующим нагрузкам, основную часть, где изучаются технические приёмы айкидо –  освобождение от захватов, удержания, удушающие и бросковые техники, заминку (10-20 минут в зависимости от продолжительности тренировки), включающую общефизические упражнения на силу, гибкость, выносливость и другие физические качества.

В каком возрасте можно заниматься айкидо?

Заниматься айкидо можно в любом возрасте, в зависимости от возрастной группы лишь несколько меняется программа занятий. Так, в детских группах 4,5-6 лет и 7-10 лет основной упор делается на общефизической подготовке, обучению страховкам, умению освобождаться от захватов, также в игровой форме в занятия включены элементы борьбы, но это не значит, что приёмы из айкидо не изучаются вовсе, просто им уделяется чуть меньше времени, чем в более старших группах. В подростковой группе (11-14 лет) постепенно увеличивается количество изучаемых технических приёмов, вводятся бросковые техники, увеличивается количество упражнений на развитие силы. С 15 лет учащиеся занимаются в группах для взрослых, где технические приёмы айкидо изучаются наиболее подробно и в полном объёме, также здесь вводится раздел айкидо с оружием.

Преподавательский состав

  • Занятия для детских групп 4,5-6 лет и 7-10 лет ведут Дмитриева Ольга Сергеевна (2 дан Айкидо Айкикай, опыт преподавания айкидо с 1995 года) и Мартынова Юлия (1 дан Айкидо Айкикай, опыт преподавания айкидо с 2011 года).
  • Занятия для подростковых групп 11-14 лет и групп для взрослых с 15 лет ведёт Мартынов Дмитрий (2 дан Айкидо Айкикай, опыт преподавания айкидо с 2011 года).

Все тренеры нашей школы имеют физкультурно-спортивное образование, чёрный пояс по айкидо и опыт ведения групповых и индивидуальных занятий. Подробнее о каждом преподавателе Вы можете прочитать в разделе «Тренеры».

Система получения поясов

Техники айкидо на наших занятиях изучаются поэтапно, и окончание каждого изученного этапа завершается аттестацией (экзаменом), при успешном прохождении которой присуждается очередная ученическая степень кю, обозначаемая поясом соответственного цвета (от жёлтого до коричневого). Примерно через 5 лет регулярных тренировок ученик выставляется на аттестацию на первую мастерскую степень – 1 дан (чёрный пояс). После получения 1 дана изучения айкидо продолжается уже на более продвинутом уровне.

Всего ученических степеней (кю) шесть у взрослых и 10 у детей, мастерских степеней (дан)  — девять. Подготовка на каждую ученическую степень занимает от 3 месяцев до года в зависимости от пояса и регулярности занятий.

 

Для того, чтобы Вы или Ваш ребёнок могли начать заниматься в группе, соответствующей по возрасту, Вам надо записаться на бесплатное пробное занятие по телефону (495)363-21-98 или электронной почте school@ichido.ru. На первое занятие нужна следующая форма: длинные спортивные штаны, футболка и шлёпки (чтобы дойти из раздевалки до зала, занимаемся мы босиком на специальном покрытии татами), впоследствии необходимо приобрести специальный костюм для занятий восточными единоборствами – доги (как правильно его выбрать читайте в разделе «Полезные статьи»). По итогам первого занятия происходит запись в группу. В течение месяца после начала занятий надо принести справку от терапевта, разрешающую заниматься айкидо.

Возникли вопросы?

Свяжитесь с нами, и мы обязательно на них ответим:

+7 (495) 363-21-98

Или оставьте нам Ваш телефон, и мы сами перезвоним:


Кстати, мы открыли айкидо интернет-магазин→

Powered by WordPress Popup